Lilia Garnero

Sono giorni in cui vorremmo uscire fuori dalla routine e rilassarci. Il pericolo è però quello di lasciarci andare, di concederci troppo, sotto qualsiasi punto di vista. Come mantenere il…

Anche se in un periodo storico che sta modificando le nostre abitudini, ci stiamo avvicinando ad un momento dell’anno sempre molto particolare dal punto di vista alimentare: ricco, colorato, gustoso…e…

Gli zuccheri: bramati dal nostro organismo come fonte energetica d’eccellenza e temuti per i loro possibili risvolti negativi sulla bilancia ma soprattutto sulla salute. Avrai letto di tutto a loro…

Stress è una parola che entra nei nostri discorsi costantemente, ti viene di sicuro in mente qualche situazione in cui ti sei riferito a te stesso come “stressato” o hai…

Stanchezza, inappetenza, alimentazione scorretta. Tutto questo può entrare a far parte dell’infanzia, accanto ai giochi, le prime scoperte, le innumerevoli domande. Al tuo bambino servono energie per scoprire il mondo.…

Ti sei mai chiesto da dove arriva il microbiota, ossia la comunità di batteri ed altri piccoli coinquilini che abita dentro di te? Il tuo microbiota è influenzato dai contatti…

Scoperta all’inizio dell’800 in una pianta dal nome latino Inula (l’enula campana), l’inulina la puoi trovare normalmente al supermercato. Se è un’affermazione che ti suona strana, ti basterà guardare con…

Il chicco d’avena. Una piccola parte dell’alimentazione dell’uomo fin dall’antichità. Una concentrazione di sostanze benefiche utili per il nostro organismo. C’è un intero mondo dietro un alimento così umile. Lo…

Ne facciamo uso per il nostro benessere, li scegliamo con cura e li accostiamo alla nostra dieta quotidiana: gli integratori. In questo articolo la biologa nutrizionista Lilia Garnero ci chiarisce…

Sono giorni impegnativi. Chiusi nelle nostre cellette dentro i nostri alveari cittadini siamo impegnati a resistere. A resistere soprattutto all’attacco continuo di contenuti su internet, al lavoro in smart working…

Che cosa significa avere consapevolezza? Significa riuscire a percepirsi e a percepire il mondo in maniera più ampia, con una tendenza all’ascolto. Non siamo mai soli, ma perennemente in contatto…

 Quali sono i microorganismi che convivono con il nostro organismo? Qui facciamo un po’ di chiarezza sul microbiota: cerchiamo insieme di capire quali sono i nostri ospiti silenziosi.  INDICE Cos’è…