Il sostantivo trauma deriva dal greco (τραῦμα) e significa ferita. Nell’accezione comune il termine assume significati ampi che considerano sia il trauma fisico sia quello psicologico, e molte volte… vanno…
mindfulness
Nel 1979 un biologo statunitense, Jon Kabat-Zinn, fondò la Stress Reduction Clinic presso l’Università di Worcester, nel Massachussets. Qui sviluppò un protocollo per la riduzione dello stress che chiamò Stress…
Semplice, alla portata di tutti e con enormi benefici: meditare camminando è l’attività giusta se vuoi rilassare mente e corpo. Un semplice gesto quotidiano che può fare la differenza per…
Viviamo costantemente stimolati da numerose sollecitazioni esterne: telefono, messaggi e chiamate, i social network (ora anche TikTok), appuntamenti… Nella nostra epoca riceviamo talmente tante informazioni al secondo che la mente…
- Francesco Leocimindfulnesspersona
SURYA NAMASKARA: Come il Saluto al Sole può aiutare il tuo benessere
Bastano solo cinque minuti. Una piccola porzione di tempo da dedicare al tuo benessere spirituale e fisico. Il Saluto al Sole è molto più che una semplice sequenza di posizioni…
- Lilia Garneromindfulnesspersona
Consapevole di me e di loro: i microrganismi che vivono con e dentro di noi
Che cosa significa avere consapevolezza? Significa riuscire a percepirsi e a percepire il mondo in maniera più ampia, con una tendenza all’ascolto. Non siamo mai soli, ma perennemente in contatto…